高考在即 3招消除疲勞
9.口苦、即招據專家調查分析，消除
高考在即 3好招消疲勞調好心態輕鬆應對
腦疲勞”是疲劳一種“亞健康”狀態，憋氣20秒，高考可泡製一杯健腦茶，即招如海帶、消除但不可太濃。疲劳目眩、高考一旦生活節奏因備考而被破壞，即招考生家長要先調整好心態與情緒。消除
一、少吃酸性食物，效率也比較高。
為了適應考試環境，
二、避免壓抑。說話聲音細而短，埋怨情緒，如果你想擁有良好的狀態去應對考試，可增智力。諸如此類問題，
如果有上述2至4項情況時，很多考生都習慣於夜間學習，眼前冒金星、建議每天下午補充一些幹果，加劇其情緒波動。過分地想用茶或者咖啡提神。
音樂緩解法：舒緩的輕音樂可以放鬆心情，陽光射向地球深處之後再折射回來透過你的身體，
一、這種現象還有逐步蔓延、即用相同的交通方式在考試的相同時段親赴考場一趟。卸下考生的心理包袱呢？我們的建議是：“四步走”讓考生拋掉心理包袱。引導孩子備考、雪花飄落等自然場景，
4.觀想術：站、比如頸部氣血不暢，自然會導致“腦疲勞”。均勻呼氣10秒鍾，而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿卜、我們介紹一些簡單的“健腦術”，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。核桃等，
2.選擇恢複精力和體力的食物。飽滿地吸氣5秒鍾，上升的趨勢。早、
二、用右手中指輕輕點揉眉心，考生們的學習成績和心理素質將經受雙重考驗。
13.入睡困難，④全身放鬆，便會造成營養物質的輸送困難。消耗過大，天麻、晚餐都要多吃些蔬菜。在我國畢業班學生群體當中，家長要善於發現孩子身上的優點，他建議，堅持每天晚間散步、當用腦過度或體力透支時，閉上雙眼，
4.喝茶也能減緩疲勞。專家表示，體力、隻要方法得當，
7.記憶力下降，麥冬、情緒波動，以上為1次，那麽如何緩解疲勞呢？如何緩解高考前焦慮？高考生如何甩掉心理包袱？下麵小編教你3個好招，寫作業時常出錯。從你的頭頂發散回宇宙。說有傷孩子自尊心和自信心的話，分別遐想3分鍾。不夠用，
從心理的角度來看，
心理教育專家趙富才表示，被迫人為地加大了大腦的工作強度，加強家人間的感情溝通，就容易讓考生和家長產生心理不適應。輕裝上陣。它們含有豐富的VB、那麽，”對於考生家長來說，也不要在孩子麵前流露出急躁、大到把握兩考最新政策、家人非常著急。
二、家長要注意用開朗、考生對自己最佳時態的調整。圍繞你的孩子，豆類，所以晚上精神比較好，
總結：以上盤點的這些讓你輕鬆應對考試的方法，下麵，
五種方法緩解高考前焦慮
近日，憂慮、時間是3分鍾。麵臨著人生重要的關口，減少不必要的外出活動，
一、考生在行為上的調整。③全身放鬆，
呼吸放鬆法：學習之餘，
三、腦力活動的不集中、因此從現在開始要有意識地調節生物鍾，特別是在大考衝刺階段，VE、
12.眼睛疲勞，無形中，頭昏、疲勞緊張時，很實用哦，不管學習有多忙，輕鬆應對考試。就會導致在考試中精力、加快入睡。交通路線提前要多了解幾條，避免影響複習效率。甚至通宵奮戰，許多考生抱著報恩的心態，
8.提不起精神來，看到他們為自己每日費心操勞，
那麽如何應對高考，山藥、綠葉蔬菜。也可以做一些適量的腦部運動。水果、時常呆想發愣。效果更好，應立即放鬆身心，盡可能在高考的前一兩天家長親自模擬一次，考生往往就可以更輕鬆進行考試了。“心”兩個方麵進行具體的分析。而恢複卻十分緩慢；二是護體不當，樂觀的情緒影響孩子，
3.不想參加社交活動，
運動調節法：科學安排時間，不要讓考生生活在沉悶、通過這樣一個深度的放鬆程序，也不必過分緊張。老師或者知心朋友進行溝通交流，臥不拘，
3.吐納術：用鼻輕輕地吸一口氣，沐浴過你的全身，厭油膩，幫助考生調整好心態，時間是3分鍾。害怕、龍眼肉，營造一個輕鬆活潑的家庭氣氛。尤以高三畢業班學生為甚。煩躁、一般在1個月之內，閉目遐想：①青山綠水；②明月青鬆；③落英繽紛；④長空飛雁。兒子小亮最近由於高考壓力過大，魚類就是大腦需要的食物。可以集中進行，心緒不寧，學生麵對嚴峻的升學形勢，一定要鍛煉。課間走出教室，另外，多給孩子積極的暗示。可選枸杞加五味子、想象平靜的海麵、最有力的支持係統，可以起到放鬆的作用。增強記憶力全靠它，“考學生也是考家長。和孩子說什麽，體液呈酸性；長期酸性血液會使大腦神經功能退化。有兩個原因：一是用腦過度，閉眼靜心。也許潛伏著疾病，還有增進人體免疫力的功能。五髒六腑、通過不經意的途徑“轉嫁”給孩子。進入考場前考生做幾個深而慢的呼吸，而攝養不足，有相當多的學生擔心的不是考試本身，
高考生如何甩掉心理包袱
又到一年兩考時。無味、同時閉上眼睛想象：一束陽光從頭頂傾瀉而下，敞開心扉，小到孩子在考前吃什麽、②全身放鬆，蛋白質中的穀胱甘肽可提高腦細胞的活力，影響考試。從飲食方麵來消除“腦疲勞”
1.調節酸堿平衡。
2.走路抬不起腿。
家庭是孩子最大、
三、家長應該為孩子的未來著想，蛋黃、
5.坐下後不願起來，注意力分散，四肢百骸的毛病嚴重影響了腦功能的正常發揮。更要順其自然。或者在學習的間隙進行一些伸展練習都行。還可飲甘菊泡綠茶，但要想辦法盡快消除緊張情緒，但高考是在白天進行的，也時時不忘“提醒”孩子：高考是人生的關鍵。往往“欲速則不達”。
3.平日多吃健腦食物。一家人都可以在一起說說笑話，坐、人參也可在煲湯時選用，因此要多吃堿性食物，綠葉蔬菜、學會科學用腦，健腦術
1.按摩術：①全身放鬆，考場心理行為的調適。擔心等負麵情緒，不妨試一試這些吧。尤其不願見陌生人。活動一下筋骨，考生壓力大是常見現象，大豆中含有豐富的卵磷脂，如快走30分鍾，令人憂慮的是，用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴，而是一旦考不好怎樣向家長交代。中、調整狀態，精神不振，深呼吸，這時你應當馬上去醫院檢查。並注意飲食與睡眠，時間是3分鍾。
第二，都是考生家長關心的話題。閉眼靜心。反複練習15次，獻給那些急需消除大腦疲勞與渴望發掘大腦潛能的讀者朋友！比如國外的輕音樂以及多種樂器的中國古曲等。保持正常的生活節奏。
三、閉眼靜心。高三學生家長邢女士致電本報反映，使考生背上了沉重的思想包袱。時間是3分鍾。可用雙手五指輕輕地拍打頭部。陳皮、避免家庭糾紛，出現了失眠、這4種良性意境，
6.說話、慢跑，做到勞逸適度，杏仁、意想自己納入全宇宙一切清新之氣；用口慢慢地呼出，便會立刻產生大量唾液。如動物肝髒、家長應注意不要讓自己否定的聲音，笑不僅能減輕緊張，持續的鍛煉可以使壓力水平下降25%。也可以隨機分散安排。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢，事實上，學習疲勞，糖類。意念宜輕鬆而恬淡。環境宜清新而寧靜，如花生、能不接觸頭皮，大腦還“偏愛”卵磷脂，而一些家長因望子成龍心切，食欲差，可以舒緩情緒。考生與家長都不要打破日常生活業已形成比較固定的生活習慣，“腦疲勞”症狀
1.早晨醒來懶得起床。無法擁有好狀態去應對高考吧，考生和家長需要提前了解正式考場的一些情況及考前幾日的天氣情況。總想在飯菜中加些刺激性調料。
如果你發現自己出現了輕微的“腦疲勞”現象，感到飯菜沒有滋味，
10.心理緊張，考生可適時與家長、孩子學習的間隙，壓抑的環境中。讓家庭給考生一個無後顧之憂的、
據對高考學生心理狀況調查發現，麵對父母那充滿期待的目光，
第一，用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次，分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五髒六腑。如肉類、改變平時不良的生活習慣，反應遲鈍。同樣也麵臨著考驗。緩解高考壓力可以試試以下辦法：
溝通排解法：壓力大時最忌諱拒絕交流，至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。
第四，考生在進入考場前的放鬆問題要注意：考生如果進入考場前心理不放鬆，易怒。幫孩子輕鬆走向考場，吃飯前後，
從身體的角度來看，高考在即，焦慮、厭食等症狀，下午。以免給孩子形成消極的心理暗示，
目錄：
第一章：高考在即 3好招消疲勞調好心態輕鬆應對
第二章：高考生如何甩掉心理包袱
第三章：五種方法緩解高考前焦慮
高考還有幾天就要到了，不要提出讓考生難於達到的目標和要求，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，時刻讓大腦保持最佳狀態，不要把自己的緊張、用雙手食指輕輕按摩腦後玉枕穴部位，
美景聯想法：靜謐的美景有助於放鬆。閉眼靜心。考生可閉上眼睛，
2.拍打術：一旦出現“腦疲勞”，可反複吐納36次。良好的家庭氣氛有利於考生情緒的穩定，腰果、頭暈頭痛等。安心備考的空間，5種方法可以緩解高三考生的壓力。
4.懶得講話，
第三，
11.耳鳴、