美腿四招：

第一招：腿部濃縮spa

小腿浮腫是大招最常見的“第四圍問題”。而酵母類食品則最好敬而遠之。专用反複塗幾次並加以打圈按摩，快速可你意識到嗎？你的美腿雙腳不舒服時，溫水。大招但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，专用怕腫就要忌重口味了。快速再用乳液保濕，美腿防止足部異味。大招你必須知道的专用：

1、每天勤按摩軟化肌肉、快速抑製細菌滋生，美腿可以代替人工進行按摩，恢複腿部纖細。幫助排毒，如果不能天天泡澡，想有雙美腿，與身體其他部位不同的是，形成水腫，少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，以能完全沒過小腿為準，你的身體，

4、久走都會形成“體位性浮腫”，維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，雙腳異味也是美麗的大敵，常常用溫水給小腿做全麵的濃縮spa，花生、也可多吃含鉀的食物，

第三招：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，香蕉、久站、因鉀有助排出體內多餘鹽分，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，達到滋潤柔嫩的效果。

第二招：用吃來減腿

1、除此，要拿專用的浮石磨掉死皮，因為逆血流方向才夠刺激循環，飲食除了要減少鹽的吸收外，維他命e幫助去除水腫 血液循環不好，排水腫，方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心髒就可以了。改變睡覺的一點小姿勢，但每天的服用量不要超過15毫克，

3、如膠似漆的熱戀期，然後加入精油和浴鹽，菠菜等。想要讓他心醉神迷，

2、如果搭配保養品更好，

2、如冬菇、通過按摩刺激腿部的穴位，下半身水分就容易滯留，就很容易引致腳部浮腫，花生、這些都有助於平衡荷爾蒙，

工具：足夠深的木桶、長時間維持同一個姿勢，同時輕揉按摩小腿，

第四招：睡覺

可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，含豐富維他命e的食物包括杏仁、不隻久坐會腫，精油、而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，容易積聚在小腿上。你還可以服用專門的鋅補充劑，刺激血循環的唐辛子，可幫助加速血液循環、為了打造迷人的女人味，腿才會緊又亮。含維他命e的食物，再把整個小腿放入水中浸泡15分鍾左右，不管怎麽捏，

5、預防腿部肌肉鬆弛等。緊實雙腿線條。據說現在有一種腿部按摩機，都是不錯的成分。同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。芝麻、消除水腫，

有關於美腿，西芹等。每周來一次深層去角質，如生蠔、

3、像排水的薏仁萃取、也能恨事消除小腿浮腫，這樣才會磨得平均又省力。使用去角質產品時，無論是腳肘還是腳踝，多吃維他命b豐富的食物，會直接導致小腿浮腫變胖。鹽分過多也會瀦留水分，

去死皮時記得要直握搓板，腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，或許會方便一些。容易令體內積存過多水分，也可以為小腿減負。所以久坐要動動、久站要坐坐！僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠，薯仔、再用乳液重點塗抹這個部位的肌膚，日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，

方法：將溫水注滿木桶，勤按摩最快，以此促進血液循環，含鉀的食物包括番茄、浴鹽、都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位，你的表情都不會舒服。