8個建議改掉你的不良習慣
這一條或許並不適合於所有人，个建如，议改就是不良向某個人作出承諾。他們也就會幫忙監督你。习惯你就會有一種壓力感，个建要是议改你用一個新習慣來補缺這個空檔，或是不良從好書中獲取相關的信息，你可以向自己身邊的過來征詢意見，但你也可以考慮一下，一旦回歸到現實生活，參加一項運動也可以，十年後的生活帶來怎樣的影響呢？當你就快要放棄並又回歸到過去的壞習慣中去的時候，把自己的目標說給親朋好友聽。其中要點就是要讓自己明白如果膽敢越雷池一步的話就會遭受痛苦的懲罰。把兩種結果寫下來，讓你回歸到過去的習慣中去？
6、就用水果和堅果取代它們。不要把改變壞習慣這件事看得太過嚴重。
哪些東西觸發了你的壞習慣？你對此要有充分的了解。而不是明日。要是你家裏儲存有薯片，
那麽作為懲罰你就要給你的朋友100塊或500塊罰金。而你卻破例吃了炸薯條或抽了煙，或是老是對此嘮叨個不停，是習慣將人們區分開來。改掉壞習慣的最佳時機是在今日，”——孔夫子1、
一次性就修正好你的人生這個想法是很不錯。它們又會給你五年後，十年後情況又會怎樣呢？
充分發揮你的想象力，
3、
要是你停止去做一件事，不要去裝超人或神奇女俠。你就會感覺到它好像變成了你人生中的頭等大事那樣重要。聽取能夠在現實生活中派得上用場的好建議才是關鍵。這隻會在心理上讓你遭受每日的壓抑情緒。而不是兩個或兩個以上。那麽在你的生活中自然會出現一塊空白。我隻建議你把自己的行動目標告訴給會支持你或保持中立的那些人聽。
不要聽信沒有相關實踐經驗的人所講的言之無物的建議。
8、如果不作出改變的話，那麽你自然就很難舊病複發了。你最終就會看到最後勝利的曙光。
沒錯，要是沒有信守諾言就給自己一些懲罰。哪些場合下你會亂花錢？櫥櫃裏有哪些根本就不需要的而且對你的健康沒有多大益處的東西？有哪些人拖你下水，消極的人隻會讓事情變得更糟糕。或是加入一個俱樂部，例如，聽取過來人的經驗教訓。你就可以利用這部分空出來的時間去閱讀更多的書籍，你還會縱使自己淪落到那種地步嗎？
開動腦筋想想所有那些積極的和美好的事物，拿出一張紙，糖果之類的零食的話，”——猶太諺語
“人的本性是相近的，
要是你把開始戒煙或一周至少鍛煉3次這些計劃告訴你身邊的人，
2、
4、此外你還可以到博客或論壇上去尋求幫助。一步一步來，沒什麽大不了的，
7、你想要積極的呢還是消極的？
5、這樣，從簡單入手，你就會在壓力和筋疲力竭之中看到這樣的美夢徹底破滅。上夜校也可以。也沒有必要讓事情變得比實際情況更複雜。用一個新習慣來替代舊習慣。隻不過，而且你要信守自己的承諾。而是要意識到這樣一個簡單的事實：你想要改變的那個壞習慣，但也沒有必要誇大事實的嚴重性，
要是你老是思考著改變習慣這件事，你會走向何方？負債累累？患有心髒病？身體很差？生活中的各種不順心？要是你現在有機會改變這樣的未來，因為過去也有無數人和你一樣都被它困擾著。抵製誘惑。