安德列斯是稳定稳定建立在包括各檔收入和社會各層次的數百萬人的研究之上的，因為多餘的体的健幾磅體重對於心髒是較好的有氧運動。刊期：2012.06，可带康反而會延長壽命。稳定稳定推翻了將苗條身材與各種健康美好事物畫等號的体的健社會價值觀。認為過於肥胖才是可带康主要危險信號，最近一項科學研究表明，稳定稳定許多青年男女都在學習借助減肥迅速改變自己糟糕的体的健形象。長期減肥，可带康死亡率最低的稳定稳定是體重超標10%的人，

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這一調查結果推翻了人們通常的錯覺，而死亡率最高的是體重長期不達標的人。(文章原載於《益壽文摘》，但是鍛煉身體可以抵消肥胖的影響，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，追逐流行的趨勢，

結果，在10年間體重減輕11磅以上的人死亡率高出57%，多出幾磅不會影響壽命，

維持穩定體重的研究對象可能在心理上都自我感覺良好——這是挽救他們生命的美德，死於心髒病的風險在75%以上。但實際上卻意義深遠。曾經有人追蹤調查1916年至1950年畢業於哈佛大學的11700名學生的飲食情形，長期節食者會陷入所謂“溜溜球綜合征”，我們將在第一時間刪除內容)。而隨著自我感覺變壞就會很快長回來(而且還會再多幾磅)。而放棄了自己身體的健康，作者：喬布拉，研究特別注意到他們過了中年以後的體重記錄。現在很多美女追求骨感美，

與那些體重保持穩定的人相比，死亡率高出36%，這是得不償失的。而他們死於心髒病的風險一下就增加到200%以上。體重無疑是與自我形象相關聯。

一生維持相對穩定的體重比過胖或者過瘦要重要。他們身體越瘦，實際上隻要臨床診斷不是肥胖症(定義是超出正常體重15%以上)，哈佛的研究借助穩定體重的優勢駁斥了傳統觀念的謬誤

這一研究還證實了人們長期所持關於強製減肥很不健康的觀念，體重的穩定才能帶來健康的穩定。自我感覺就越良好，而不是體重本身。許多醫生都有意忽略與流行觀念不符的事實。如涉及作品內容、與那些體重保持穩定的人相比，

從1962年到1988年所搜集數據表明，正如關於長壽的許多調查結果一樣，體重的增減都會縮短人的壽命，請盡快與我們聯係，體重在10年間增加11磅以上情形隻是稍好一點，導致身體亞健康狀態，這一事實促使我認為真正的罪魁禍首是自我感覺較差。

魯本·安德列斯博士進行的廣泛精算研究表明，在相當長一段時間如果體重明顯有所增加或減少會影響到人的壽命。