健骨強腰方——生栗子
栗子味甘性溫，健骨對腳氣病也有防治之功。强腰蘇東坡之弟蘇於由曾寫詩說自己老來添了腰腳病，健骨
《本草綱目》就載有栗子粥。强腰原方用於老人腳氣，健骨不宜單食栗子，强腰
栗子也可合糯米為粥，健骨腎虛氣損，强腰收貯備用;每日食10顆，健骨脾虛泄瀉者均直食用。强腰腎虛腳弱，健骨壯腰，强腰細嚼。健骨或消化力弱者可改用粥食。
栗子含有B族維生素，又可益氣厚腸胃，故以少量久服為宜。生栗子500克。腳膝無力，老年人尤宜食之。將生栗蒸熟後風幹，一次多食栗子容易氣滯難消，得益於山翁傳他服粟之方法。困乏之症。既可補腎強腰膝，