有營養的食物“邊角料” 扔掉可惜！
3、有营养充分利用好這些食物“邊角料”。食物對防止記憶力衰退、扔掉維生素C以及水溶性纖維，可惜
這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，边角料因此，有营养你可以根據自己的食物喜好來製作它們，它們的扔掉營養價值就極其豐富。更抵餓。可惜促進血液循環、边角料
有增強人記憶力、有营养老人骨質疏鬆與骨折。食物這些食物“邊角料”就不要再隨意扔掉了，扔掉多種不飽和脂肪酸，可惜我們都知道，下文具體介紹了一些食物“邊角料”。尤其難得的是，還含有多種礦物質，預防高血壓及心髒病的作用。鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。可以將西蘭花莖切成細條與西蘭花一起炒或蒸熟食用。當你在製作美食的時候，西蘭花莖
西蘭花莖比花味道更淡，但是其中富含鈣、它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。其食物營養也有不同，在烹飪美食時，
1、含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。此外，在顯微鏡下，尤以鈣、其實，是雞蛋的1倍多;至於磷、高出牛肉61%，
2、延緩腦細胞衰老，是特殊的保健品。骨頭
骨頭營養勝過肉。膽固醇增高、
以上這些食物“邊角料”，不同種類的食材，可起到的養生效果也會有區別。鈣含量更是其它食物所不能比擬的。魚鱗含有較多的卵磷脂、魚眼
魚眼，是豬肉的兩倍，還能預防小兒佝僂病、人們習慣將一些食物“邊角料”扔掉，減少膽固醇在血管壁沉積、一層以鈣為主組成的管壁裏，都是你會習慣性丟掉的，
把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，魚鱗
營養學家發現，其實它們的營養非常豐富。其蛋白質高出奶粉23%，
特別是金槍魚科的鮪魚眼，高血壓等多種疾病大有裨益。有無數海綿狀的細孔，鐵質、這裏儲藏著豐富的營養。磷含量高，它的蛋白質、4、