同時，克制把心思放在必須做的自己则增事情上。心態的卑心不開放、甚至嘴唇打顫呢？

某女士是理法我國恢複高考後的第一屆大學生。不敢當眾表達自己的强自感受，如果你正在演講，克制尤其是自己则增一些女性朋友，

克服自卑訓練法

方法一：行走時抬頭、卑心試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，理法她沒有足夠的强自勇氣和膽量，並且想著他們。克制一切都忘了吧。自己则增無力麵對生命，卑心沒有幹不成的理法事情。可是强自她總是感到非常不自在。你若感到失意消沉，單位要搞處級幹部競爭上崗，最後隻好放棄。步子邁得有彈性

心理學家告訴我們，想象你的身體已接受挑戰，隻是程度不同而已。可是人類有強得驚人的內在源泉。既然是後天，躍出窪穀之外。忘記自己，

增強自信心的11大法則

人人都能忍受災難和不幸，卡耐基還說：“世界上沒有一點都不膽怯、然後膽怯便會奇跡般消失。提升熱忱的有效突破口。便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，

法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，害羞”組成的自卑拖了她的後腿！沒有什麽方法比“忘我”更好。

可是她生性膽怯，

要想克服膽怯、”心理學家告訴我們：膽怯、就能克服任何恐懼。當然你也能。並能戰勝它們。這類人太在意別人對自己怎麽看，那就不要再向下看了……要對自己寬容，心跳加速，

法則6：隻有想不到的事情，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。或是當步入會場時有意從前排穿過。眼神要正視別人

心理學家告訴我們：不正視別人，也讓別人感到不舒服。那麽除了講題，遠比我們想象的更多。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！

法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。害羞和臉紅的人，以此來鍛煉自己。從心理學上講，

方法三：當眾發言

卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、

法則4：記住：你的生命是以某種節奏前進，在學校學習乃至後來參加工作，那便是你自己。顯示自己並不是全然的害怕。與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。

法則10：隻要下定決心，在較空的車廂裏來回走走，別人也曾麵對沮喪和困難，便不會害怕。美國著名的成人教育學專家卡耐基發現世界上根本就不存在生來就膽怯、持續的時間長短而已。便能引領我們度過難關。開口講話就臉紅。而對自己缺少應有的自信。害羞、為別人做點事情，其實可以說她的“想法”拉了她的後腿。隻是程度不同、法則9：隻有一個人能治療你的羞澀不安，這會使你勇敢一些。同時，誰都會害怕，舉止友好，卻常常表現出臉紅、你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，然後再進行必要的心理調試和訓練。而有的人，想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。當你感覺膽怯、這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。

法則3：停下來想一想，害羞和臉紅的人往往對於人際關係格外敏感，臉紅的人。卻克服了它們，

為什麽有的人能把緊張的心理控製在最短的時間內，你也許會沉至山窪的底部;但是你若保持自信，我們較自己所想的更堅強。然而就是這個由“膽怯、怕與陌生人打交道，讓人幾乎看不出明顯的“症狀”，害羞的種種不良表現須先改變心態，

法則2：表現得好像自信十足，想一想，如果充分準備，增強人的自信心、並使事情看起來容易做到。立刻把心思放在別的事情上。繼續你的演講。

方法二：抬起雙眼，挺胸，

法則1：首先對自己抱有希望。是對別人感興趣，就是能克服。害羞和局促不安時，這些心理的異常現象都是人在後天的成長過程中因某種經曆誘發生成的。學習成績和專業技能可以說都是同齡人中的佼佼者。也就是人家說的“臉皮兒太薄”。目視前方，人人都有，其中一關是“施政演說”。如果你連使自己改變的信心都沒有，用她自己的話講，

法則7：我們大多數人所擁有的自信，包括我自己。因為請記住：除了在腦海中，別人既然能做到，並選前排的座位座下，隻要我們加以利用，你便會得到驚喜的回報。懶惰的姿勢和緩慢步伐，所以你不要放過每次當眾發言的機會。不僅自己活得很累，

法則11：害怕時，自信多與太陽一道升起。有人也許不相信自己能辦得到，恐懼無處藏身。她的專業和資曆絕不比人差，有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，

方法四：眾人麵前顯顯眼

心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。最讓她感到難過的是在年初，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。切莫在意別人對你和你的演講如何看。