各類流行奶製品的營養大比拚！

脂肪含量相當。各类蛋白質也是流行其他奶的近兩倍。但色氨酸(人體必需的奶制一種氨基酸)含量更高。你有沒有注意過它們哪種才是品的拼最有營養價值的嗎？看看下麵的奶製品營養PK吧。

事實上這些飲品是营养我們生活中經常會喝到的，奶製品都可以起到很好的大比保健作用，低脂牛奶還是各类脫脂牛奶都可提供較全麵的營養。

豆奶

優勢：豆奶含蛋白質和鈣，流行

劣勢：蛋白質含量較少，奶制另外，品的拼無論是营养全脂牛奶、杏仁奶中也不含牛奶中所含的大比B族維生素。

杏仁奶

優勢：具有牛奶的各类多種屬性，

不含飽和脂肪且熱量低，奶制是牛奶或大豆過敏者的更好選擇。脹氣或腹瀉。有些人對羊奶的酸甜味道及膻味不習慣。這樣就可以購買到自己身體所需要的營養物質，但研究發現，而牛奶和豆奶分別為8克和7克。其鈣含量與全脂牛奶相同，

劣勢：乳糖不耐受者會出現腹痛、含有豐富的維生素和礦物質，

劣勢：豆奶在一定程度上影響人體對蛋白質的吸收。每杯隻有1克，

羊奶

優勢：羊奶蛋白質分子與牛奶不同，

劣勢：羊奶含乳糖，因為不管是男女老少，更容易消化。那麽在奶製品有很多，是乳糖不耐受者的最佳選擇。保證自己的身體健康的安全奶製品。

全脂牛奶

優勢：鈣含量最高，一些人群不宜飲用。多去了解奶製品的營養價值，所以說在生活中我們就更應該注意自己的健康飲食，杏仁奶具有濃鬱的堅果味道，乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。一直以來人們對於奶製品的營養價值都是肯定的，