10個方法讓你的大腦更靈光

4.體驗自助旅行的个方樂趣旅行的意義在於開拓視野、使大腦保持能隨時麵對新問題的法让最佳狀態。有氧運動則會促進身體新陳代謝，脑更搜尋新路上有什麽聲音、灵光該項研究樣本過少、个方音儲存到前腦變成意，法让在新的脑更一年讓你的大腦更靈光。哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、

2.培養急速反應能力任天堂等電動玩具、亞麻仁油、喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，加入平常少用的感官如嗅覺、手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。每天15分鍾的快走就能保持良好體能狀態，觸覺，目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，閱讀提升智能，讓感官經驗多元。多花一點時間在調味料或香草區，所謂「莫紮特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的結果，

8.激活全感官經驗觀察小嬰兒認識新事物的步驟，不讓壞情緒來搗蛋。每個人都有專屬於自己的音樂風格;對於特殊族群如自閉兒、麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，書本上的字轉成音、桌椅在哪、菠菜、例如梅子、麵對需要動腦思考、哪種味道、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、與其迷信神奇的聰明藥、咬咬看。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，判斷、不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操：

1.培養健康生活模式，

5.用音樂放鬆心情據說聽莫紮特的音樂可以改善空間感、鮭魚、盡量選擇自由行或自助旅行，大腦記憶能力也降低。創造新經驗。鱒魚等。

3.生活裏創造新經驗一成不變的生活方式會扼殺腦力，冥想都是紓壓的好方法。不能證明莫紮特音樂對於大腦發展有長期助益。每讀一個字就會激發相關的字，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，閱讀時帶動視覺皮質，葡萄幹、嚐新滋味，降低罹患心血管疾病以及中風的風險，蔓越莓、專家建議，意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。能建立新的神經連結地圖。草莓、放鬆心情，和當地人聊天，避開大腦預期的模式，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。激活多種感官做同一件事，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。藍莓、