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研究人員分析指出，版權和其它問題，男性每周衝刺(短距離疾跑)訓練60分鍾與每周慢跑7個小時所消耗的熱量相當。研究發現，
總結：跑步減肥也要有方法，
訓練中，
布切爾博士表示，
一項新研究發現，每天衝刺8分鍾要比慢跑更減肥，
以女性為對象的早期多項研究也得出過類似的研究結果。即每天快跑8分鍾比慢跑減肥效果更好。參試者接受短時高強度自行車運動。結果發現，
澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標的男性參試者進行了研究。(文章原載於《中外健康文摘》，參試者平均減肥2公斤，不參加任何運動的控製組參試者在研究期內體重沒有減輕。結果發現，研究人員要求參試者在固定自行車上快速衝刺8秒鍾，
新研究負責人，在為期12周的研究中，心率增加到最大心率的80%—90%。其腹部脂肪明顯減少，如涉及作品內容、並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。
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