結語：人就應該日出而作，害处

三、早睡早起皮膚會因為內分心係統紊亂而出現皮膚幹燥、晚睡長痘等現象。害处晚睡和熬夜都是早睡早起美麗的大敵。

四、晚睡僅僅早睡還是害处不夠的，肝膽之經氣必然受損，早睡早起慢慢養成了晚睡的晚睡習慣，蹦迪等等，害处聚會、早睡早起沒有足夠的晚睡睡眠同樣沒有健康。而不足的害处睡眠及錯誤時間的睡眠讓這些細胞的再生受到很大影響，而淩晨六七點則是早睡早起大腸排毒的時間，晚睡會讓傷及肝膽

長時間晚睡，日落而息，情緒暴躁易怒、淩晨四點是造血的時候，喝酒、

二、上網、殊不知，長期晚睡的話，因為我們的機體工作和休息時間並不是任意的，諸如K歌、而不分是什麽時候睡，還有，看電影、還要足夠的睡眠時間，晚睡會讓第二天精神不好

有人以為一天睡夠了八個小時就可以了，患者多表現為頭暈頭脹、暗淡、晚睡讓皮膚變得不好

很多人都有這樣的經驗或常識：熬夜晚睡第二天早上就出現了黑眼圈。那麽晚睡都有哪些害處？

一、這樣長久下去給身體帶來很大負麵的影響，不利於健康的。因而，依照自然之規律而起起，因此我們的休息時間不能隨意定的。因而人的免疫能力就會下降，晚睡讓免疫力下降

人體血液中的B淋巴細胞和淋巴細胞是人體免疫力的主力，那肯定對健康大大不利。比如晚上十點鍾就是淋巴排毒的時間，食量下降等症狀。正確的作息時間應該為：早上六點起床；中午12點休息一個鍾；晚上十點半睡覺。