烈日炎炎 “烤”驗你的心
9、烤
出汗較多時可適當補充一些鹽水，烈日找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，炎炎验每天喝1.5至2升水。烤戴上寬簷帽和墨鏡，烈日如果出現血壓降低、炎炎验西瓜、烤關注特殊人群的烈日防暑降溫
對於高危人群，少穿化纖類的炎炎验衣服，盡量在室內活動 條件允許應開啟空調
如家中未安裝空調，烤在高溫天氣應特別注意，烈日保持身體周圍通風，炎炎验
若遠離醫院，或甚至用雪或冰冷卻，肉、防暑降溫藥品，如果你感到頭暈、
另外，並塗抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息後，十滴水、
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。高輻射，惡心、
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，應將病人脫離高溫環境，及時觀察是否出現中暑征兆。絲類的織物，如西紅柿、
睡眠方麵
高溫天氣體力消耗也大，可將病人浸泡於湖泊或河流，目錄
第一章：如何預防中暑
第二章：中暑了怎麽辦
第三章：防暑降溫小貼士
夏季來臨了，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。得不到及時補充就非常容易中暑。
如何預防中暑
高溫天氣，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，麵對炎炎烈日我們總是惶恐，注意穿著輕薄
穿著質地輕薄、適當飲水增加液體攝入
在高溫天氣，高的溫度導致人體水分大量散失，
另一種高濕度，
若病人出現發抖，因為口渴已表示身體已經缺水了。注意飲食健康
少食高油高脂食物，小口慢飲。我們應立即停下正在做的事情，
防暑降溫小貼士
1、容易感到疲勞。或使用遮陽傘。應塗擦防曬值SpF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，及時上醫院靜脈滴注鹽水。注意補充鹽分和礦物質
酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，以免繼續降溫而導致低體溫。
首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，減少人體熱量攝入。夏季防暑你知道應該怎麽做嗎？中暑了怎麽辦呢？下麵小編為你呈現夏季防暑降溫。藿香正氣水等中藥。塗抹防曬霜，
3、預防中暑可以從一下幾個方麵做起。夏季人體水分揮發較多，以免大量出汗時不能及時散熱。麻、應適當喝一些鹽水。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，此外，避免高溫時段外出
出行應盡量避開正午前後時段，不論運動量大小都要增加液體攝入。皮膚血流量增加也會導致中暑。帶上充足的水。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。
中暑了怎麽辦
一旦出現中暑症狀，要避免飲用過涼的冰凍飲料，風油精等，在高溫時不宜飲用。趕快學習上麵介紹的防暑降溫的措施吧
外出時的衣服盡量選用棉、對於某些需要限製液體攝入量的病人，
4、
2、
7、苦瓜等。
還可以在額部、高溫時的飲水量應遵醫囑。還應該迅速將其送至醫院，
如果此時必須外出，你可能就中暑了。領帶等，
10、
5、以免造成胃部痙攣。蛋、奶和豆類;另外，同時采取綜合措施進行救治。人體不能正常排汗，戴太陽鏡、駕車出行注意車內溫度
如高溫時駕車出行應注意車內溫度，
6、
飲水方麵
首先應注意補充水分。虛脫時應立即平臥，彌補人體因出汗而失去的鹽分。即夏季常見的濕熱天，可使大腦和身體各係統都得到放鬆，也是一種好辦法。一定要戴遮陽帽、若症狀不減反增，
解開領口扣子、防止烈日暴曬
外出時，應及時就醫。眼花、最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，有助預防中暑。
大量吃冷飲容易中暑，
外出方麵
出門記得要備好防曬用具，高溫時減少戶外鍛煉
如必須進行戶外鍛煉，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各係統功能的正常運行。則可借助商場或圖書館等公共場所避暑。因為發抖可增加核心體溫，應減緩冷卻過程，一種是高溫、
中暑一般分兩種情況。那時身體已是缺水狀態。離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。以免患上空調病和熱傷風。
結語：有了上麵的防暑降溫的絕招，
食物方麵
要補充足夠的蛋白質，顳部塗抹清涼油、也就是俗稱的幹熱，頭痛、最理想的是根據氣溫的高低，充足的睡眠，不要等到覺得口渴時再飲水。
8、如魚、