Tuyệt chiêu ăn trứng giảm cân không phải ai cũng biết

Trong bữa ăn của người Việt Nam thì món ăn được chế biến từ trứng là một trong những món ăn phổ biến dưỡng lại dễ ăn như món trứng hấp, trứng luộc, trứng chiên, khổ qua xào trứng,….Ăn nhiều như vậy bạn có từng nghĩ trứng có khả năng giúp người béo phì giảm cân hay không? Nếu chưa biết thì hãy cùng chúng tôi nghiên cứu qua bài viết này nhé, thực sự ăn trứng giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều người áp dụng trong thực đơn giảm cân của mình.

Tại sao trứng lại có khả năng giúp người béo giảm cân? Trong trứng chứa rất ít kcal nhưng lại rất giàu protein giúp cho người ăn có cảm giác no lâu, hạn chế được sự thèm ăn mỗi khi trông thấy thức ăn để trước mặt. Nếu bạn đang băn khoăn không biết sử dụng phương pháp nào giảm cân nhanh nhưng không bị ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy giảm cân bằng trứng, bạn sẽ thực sự ngạc nhiên với cách này vì trứng có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Với chế độ ăn trứng luộc trong vòng 1đến 2 tuần tăng cường uống nhiều nước, khoảng 8-10 ly mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể thải bỏ độc tố dễ dàng. Đồng thời, để có kết quả tốt nhất, để tăng tính hiệu quả cao bạn nên kết hợp tập thể dục 30 – 45 phút mỗi ngày.

an trung giam can

Cụ thể về thực đơn hằng ngày khi ăn trứng giảm cân như sau:

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: Bạn ăn 2 quả trứng luộc + 1 phần trái cây

Buổi trưa: Bạn ăn 2 miếng khoai lang + 2 quả táo

Buổi tối: Chỉ cần 1 đĩa lớn salad và thịt gà

Ngày thứ hai tiếp tục hành trình giảm cân:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: Ăn rau xanh và salad thịt gà

vy tea

Buổi tối: Salad rau xanh + 1 quả cam + 2 quả trứng luộc

Ngày thứ ba cố gắng lên nào:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: Một ít phô mai tách béo + 1 quả cà chua + 1 miếng khoai lang

Buổi tối: Salad và thịt gà

an trung giam can

Ngày thứ tư kiên nhẫn bạn nhé:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: chỉ ăn trái cây thôi nhé

Buổi tối: Salad + gà luộc

Ngày thứ năm sắp về đích rồi:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: Rau luộc + 2 quả trứng

Buổi tối: Salad + cá nướng

Ngày thứ sáu:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: Trái cây

Buổi tối: Thịt gà + rau luộc

Ngày thứ 7:

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng cam

Buổi trưa: Salad cà chua, rau luộc + thịt gà

Buổi tối: chỉ ăn rau luộc

an trung giam can

Hi vọng ăn trứng giảm cân sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho các bạn, chúc các bạn thành công nhé. Ngoài ra các bạn cũng có thể kham khảo thêm 1 phương pháp giảm cân đơn giản, không cần ăn kiêng cũng như tập thể dục nặng nề mà giảm đến 4kg chỉ sau 2 tuần đó là: trà vy&tea

trà thảo mộc vy tea